Jedna čaša vode može biti najbolji početak dana – evo zbog čega

Dok mnogi dan započinju šoljicom kafe, stručnjaci savetuju da prvi gutljaj ipak bude – voda.

Nakon sedam ili više sati sna organizam ostaje bez unosa tečnosti, pa je jutro pravi trenutak da se nadoknadi izgubljena voda i telo pripremi za dnevne aktivnosti.

Dobra hidratacija važna je za normalno funkcionisanje organizma.

Voda pomaže u regulaciji telesne temperature, transportu hranljivih materija i kiseonika do ćelija, ali i izbacivanju otpadnih materija iz organizma. Kada smo dovoljno hidrirani, lakše održavamo koncentraciju i normalno funkcionisanje tokom dana.

• Venci od cveća, lekovito bilje i stara verovanja: Danas je Ivanjdan

Na društvenim mrežama često se mogu pročitati tvrdnje da čaša vode odmah nakon buđenja „čisti organizam“, ubrzava metabolizam ili pomaže u mršavljenju. Za takve tvrdnje, međutim, ne postoje čvrsti naučni dokazi.

Ono što jeste potvrđeno jeste da je redovan unos tečnosti važan za očuvanje zdravlja i pravilan rad svih organa.

Koliko vode je potrebno popiti tokom dana zavisi od uzrasta, telesne mase, nivoa fizičke aktivnosti i vremenskih uslova. Ipak, stručnjaci se slažu da je čaša vode nakon buđenja jednostavna navika koja doprinosi dobroj hidrataciji i predstavlja dobar način da se započne dan.

Pročitaj još:

• Likovna kolonija „Sve boje Dunava 2026“ od 10. do 12. jula u Kostolcu

• Bogat kulturni program na otvorenom očekuje Požarevljane ovog leta

• Miris roštilja, luna-park i tezge: Počeo Ivanjdanski vašar