Zašto nam se jede slatko kada smo umorni

Posle napornog dana, kada nam ponestane energije, mnogi prvo pomisle na čokoladu, keks ili neki drugi slatkiš. Želja za slatkim često se javlja kada smo umorni, neispavani ili pod stresom, a za to postoji nekoliko razloga.

Nedostatak sna može da utiče na osećaj gladi i sitosti, ali i na izbor hrane.

Kada ne spavamo dovoljno, veća je verovatnoća da ćemo poželeti kaloričnu hranu, uključujući slatkiše. Uz to, kada smo iscrpljeni, lakše posežemo za nečim što nam je dostupno i što volimo.

Slatkiši mogu da pruže kratkotrajan osećaj zadovoljstva, zbog čega nam posebno prijaju kada smo umorni ili neraspoloženi. Ipak, želja za slatkim ne znači nužno da organizmu nedostaje šećer. Na nju mogu da utiču i naše navike, stres i način ishrane tokom dana.

Šta možemo da uradimo?

Ako često imamo potrebu za slatkišima kada smo umorni, vredi obratiti pažnju na to da li dovoljno spavamo i da li redovno jedemo. Uravnoteženi obroci i užina poput voća, jogurta ili orašastih plodova mogu pomoći da lakše prebrodimo deo dana kada nam ponestane energije.

Povremena želja za čokoladom ili kolačem sasvim je uobičajena. Međutim, ako se umor često ponavlja i ne prolazi ni nakon odmora, dobro je potražiti savet lekara.

Pročitaj još:

• Brinite o svom zdravlju, odazovite se na preventivne preglede

• Počeo mesec borbe protiv raka dojke: U Požarevcu skrining dostupan do kraja godine