Nakon posta umereno i bez naglih promena u ishrani

Tokom višenedeljnog posta organizam se navikava na lakšu hranu, pa nagli unos masnih i teških obroka može izazvati probleme sa varenjem, nadimanje i dodatno opterećenje organizma.

Prema rečima dr Dajane Miljković iz Zavoda za javno zdravlje Požarevac, važno je da se organizmu omogući vreme da se postepeno prilagodi.

„Preporučuje se da se sa težom hranom ne počinje naglo. Najbolje je krenuti sa manjim porcijama i lakšim obrocima, uz postepeno uvođenje namirnica životinjskog porekla“, kaže dr Miljković.

• Vaskršnja humanitarna zabava u Požarevcu: Tradicija Kola srpskih sestara traje više od tri decenije

U prvim danima nakon posta savetuje se konzumacija kuvane hrane, povrća, nemasnog mesa i manjih količina mlečnih proizvoda, uz redovne i umerene obroke.

„Umerenost je ključ – kako u količini hrane, tako i u izboru namirnica. Na taj način izbegavaju se probavne tegobe i organizam se lakše prilagođava promenama“, dodaje ona.

Iako praznična trpeza često obiluje bogatom hranom, lekari podsećaju da je važno zadržati meru kako bi se očuvalo zdravlje.

Pročitaj još:

• Početak moto sezone okupio je oko 200 vozača u Požarevcu

• Karavan bezbednosti saobraćaja stiže u Požarevac

• Otvorene prijave za 44. Majsku gitarijadu u Požarevcu