Lubenica ili dinja – koja je bolji izbor tokom letnjih vrućina?

Kada temperature pređu 35 stepeni, malo šta prija kao hladno parče lubenice ili dinje. Ovo omiljeno letnje voće gotovo je nezaobilazno na trpezi, a osim što osvežava, pomaže organizmu da lakše podnese visoke temperature.

Mnogi će bez razmišljanja posegnuti za lubenicom, dok drugi ne mogu da zamisle leto bez dinje. I jedni i drugi imaju dobar razlog, jer su obe voćke bogate vodom, vitaminima i mineralima koji su organizmu posebno potrebni tokom vrelih dana.

Lubenica je poznata po tome što sadrži više od 90 odsto vode, zbog čega je mnogi smatraju najboljim saveznikom u borbi protiv letnjih vrućina.Pored toga, bogata je vitaminima A i C, kao i likopenom, snažnim antioksidansom koji doprinosi očuvanju zdravlja.

Ni dinja ne zaostaje mnogo kada je reč o nutritivnim vrednostima. Takođe sadrži veliki procenat vode, bogata je vitaminima A i C, kao i kalijumom, pa predstavlja odličan izbor za lagan i osvežavajući obrok.

• Dr Plećević: Čaša vode često je prvi korak ka boljem osećaju tokom leta

Na požarevačkim pijacama ovih dana vlada velika potražnja za ovim voćem. Lubenice se prodaju po ceni od 80 do 100 dinara za kilogram, dok je za kilogram dinje potrebno izdvojiti od 100 do 130 dinara, u zavisnosti od sorte i kvaliteta.

Prodavci kažu da se sa svakim toplijim danom povećava i broj kupaca, pa su lubenica i dinja među najtraženijim sezonskim proizvodima.

• Lokacije u Požarevcu i Kostolcu gde se mogu kupiti lubenice i dinje.

Iako su odličan način da se osvežite, nutricionisti podsećaju da ni lubenica ni dinja ne mogu da zamene dovoljan unos vode. Tokom letnjih vrućina preporučuje se redovna hidratacija, laganija ishrana i izbegavanje dužeg boravka na suncu u najtoplijem delu dana.

Na kraju, odgovor na pitanje „lubenica ili dinja?“ uglavnom zavisi od ukusa. Bilo da ste ljubitelj jedne ili druge, sigurno je da obe voćke predstavljaju pravo osveženje tokom vrelih letnjih dana.

Pročitaj još:

• Toplotni talas nosi ozbiljne zdravstvene rizike: Evo kako da se zaštitite tokom velikih vrućina

• Visoke temperature mogu ozbiljno narušiti zdravlje: Dr Milenković uputio apel građanima