Svaki korak danas znači zdravije sutra

Milan Jović, profesor fizičkog vaspitanja i član Gradskog veća Grada Požarevca zadužen za sport, ističe da je redovna fizička aktivnost danas važnija nego ikada, posebno zbog sve više vremena koje i deca i odrasli provode sedeći.

Govoreći o značaju kretanja i problemu nedovoljne fizičke aktivnosti, Jović naglašava da redovno vežbanje doprinosi očuvanju fizičkog i mentalnog zdravlja, boljoj kondiciji, jačanju organizma i smanjenju svakodnevnog stresa.

„Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od brojnih kardiovaskularnih bolesti, pozitivno utiče na raspoloženje i pomaže u smanjenju svakodnevnog stresa“, objašnjava on.

Dodaje da savremen način života sve više dovodi do manjka kretanja, posebno kod mladih.

„Deca i mladi danas veliki deo vremena provode uz telefone, računare i društvene mreže, dok odrasli uglavnom sede na poslu. Kada se sve to uzme u obzir, jasno je da se danas nedovoljno krećemo“, kaže naš sagovornik.

• Samo 30 minuta šetnje dnevno: Jednostavna navika koja čuva zdravlje

Nedostatak fizičke aktivnosti, upozorava, može dovesti do različitih zdravstvenih problema.

Kako ističe, posledice mogu biti bolovi u leđima, slabija kondicija, deformiteti, ali i razvoj hroničnih bolesti. Preporuka je, kaže, umerena fizička aktivnost četiri do pet dana nedeljno, po oko 30 minuta dnevno, u skladu sa fizičkim mogućnostima svakog pojedinca.

„Brzo hodanje je odličan izbor za početnike i osobe slabije kondicije, dok se mlađima i fizički spremnijima preporučuje trčanje ili bavljenje nekim sportom“, objašnjava on.

• Fizička aktivnost kao terapija: Stručnjaci otkrivaju zašto je kretanje ključno za zdravlje srca

Kao nastavnik fizičkog vaspitanja posebno primećuje da se deca danas manje kreću nego ranije i smatra da je potrebno dodatno ih motivisati da budu fizički aktivna.

„Redovna fizička aktivnost doprinosi pravilnom razvoju dece i mladih, jača muskulaturu, poboljšava kondiciju i koordinaciju, ali pozitivno utiče i na samopouzdanje i rezultate u školi“, ističe on.

Milan Jović je na kraju razgovora uputio apel mladima, ali i starijim sugrađanima, da više pažnje posvete svom zdravlju i svakodnevnom kretanju.

„Svaki korak koji napravite danas biće korak ka boljem zdravlju u budućnosti“, poručio je Jović.

Pročitaj još:

• RHMZ upozorava na nevreme: Stižu pljuskovi, grad i jak vetar

• Dobrovoljni davaoci krvi danas na humanom zadatku u Požarevcu

• Rok za podnošenje prijave i plaćanje godišnjeg poreza na dohodak građana ističe 15. maja