Koliko sme da bude teška školska torba: Evo granice prema kilaži deteta

Pred početak nove školske godine jedno od pitanja koje se otvara jeste koliko školska torba sme da bude teška i kako njena težina utiče na dete.

Prema preporukama medicinskih stručnjaka, težina školske torbe sa knjigama, priborom i ostalom opremom trebalo bi da iznosi oko 10 odsto telesne mase deteta, dok se kao gornja granica navodi 15 odsto.

Tako bi dete teško 20 kilograma trebalo da nosi torbu od oko dva kilograma, dete od 25 kilograma oko 2,5 kilograma, dok bi za učenika teškog 30 kilograma preporučena težina bila oko tri kilograma.

Za dete od 40 kilograma preporučena težina torbe je oko četiri kilograma, a za dete od 50 kilograma oko pet.

Ipak, ne postoji jedna granica koja odgovara svakom detetu. U obzir treba uzeti uzrast, telesnu građu, snagu, zdravstveno stanje, dužinu puta do škole i način na koji dete dolazi na nastavu.

Ako se dete muči da podigne ranac, naginje se tokom hodanja ili se brzo zamara, teret bi trebalo smanjiti bez obzira na izmereni procenat.

Kako prepoznati da je ranac pretežak

Na preveliko opterećenje mogu da ukažu teško podizanje ranca, naginjanje tela napred, nazad ili u stranu, brzo zamaranje, kao i bol ili ukočenost u vratu, ramenima i leđima.

Upozoravajući znaci mogu biti i crvenilo ili tragovi na ramenima, promena načina hoda, trnjenje, slabost ili gubitak osećaja u rukama, kao i izbegavanje nošenja torbe.

Ukoliko bol traje, ponavlja se, budi dete noću ili je praćen slabošću, trnjenjem, promenom hoda ili vidljivom asimetrijom ramena i leđa, potrebno je obratiti se izabranom pedijatru.

Teška torba nije dokazani uzrok skolioze

Preteška školska torba nije dokazani neposredni uzrok skolioze i drugih trajnih deformiteta kičme.

Ipak, prevelika težina i nepravilno nošenje ranca mogu da izazovu bol, zamor mišića i promene položaja tela, kao i dodatne tegobe kod dece koja već imaju probleme sa kičmom.

Pretežak ili nepravilno postavljen ranac može da dovede do nelagodnosti i bolova u vratu, ramenima i leđima. Pokušavajući da održi ravnotežu, dete se može naginjati napred, nazad ili u stranu, čime se dodatno opterećuje mišićno-koštani sistem.

Kako pravilno nositi ranac

Ranac treba da odgovara visini i građi deteta, da ne bude širi od trupa i da ima dve široke i podesive naramenice.

Treba ga nositi na oba ramena i podesiti tako da naleže uz leđa i da se ne pomera tokom hodanja.

Prilikom pakovanja, najteže knjige i predmete treba postaviti u pregradu najbližu leđima, a sadržaj ravnomerno rasporediti.

Preporuka je i da se sadržaj torbe redovno pregleda i da dete nosi samo knjige, sveske i pribor koji su mu potrebni tog dana.

Pročitaj još:

• Avgustovski rok male mature počeo danas

• „Umetnost kao život“ od 20. avgusta u Narodnom muzeju Požarevac

• Deca sa Kosova i Metohije narednih šest dana gosti Požarevca