Bogate trpeze mamiće na zalogaj, dva više ali budite umereni

Prilikom sedanja za prazničnu trpezu trebalo bi imati na umu da preobilni obroci dovode do nepotrebnog preopterećenja želuca i celog organizma. Lekari upozoravaju da nagli prelazak sa nemasne na masnu hranu, kao i povećan unos iste mogu izazvati ozbiljne zdravstvene tegobe. Svake godine u vreme novogodišnjih i božićnih praznika najveći broj intervencija dežurnih zdravstvenih službi je upravo zbog neumerenog konzumiranja hrane i pića. 

Osnovna preporuka pravilne ishrane u vreme praznika je umerenost, a trebalo bi unositi raznovrsnu hranu uz dovoljno voća i povrća, jer je sezona gripa i respiratornih infekcija. 

Najbolji savet koji vam možemo dati jeste da budete umereni, kako u hrani, tako i u piću za vreme praznika.

Tokom cele godine, a pogotovo ovih nekoliko nedelja dok traje najveseliji period u godini ne bi trebalo sebi ništa da branite, niti da uskraćujete zadovoljstva ali nesmemo da zaboravimo da nam na prvom mestu bude umerenost u svemu.  

Jedite svesno, žvaćite polako, uživajte u svakom zalogaju.