Kako ojačati imunitet u decembru

Tokom hladnih zimskih dana, naročito u decembru, lekari apeluju na građane da povedu računa o svom zdravlju, jer niske temperature i povećan broj respiratornih infekcija dodatno opterećuju organizam.

Kako ističu zdravstveni stručnjaci, jačanje imuniteta u ovom periodu je od ključnog značaja, a osnova dobre prevencije su pravilna i raznovrsna ishrana, bogata vitaminima i mineralima, pre svega vitaminom C.

Dr Dajana Miljković iz Zavoda za javno zdravlje Požarevac posebno savetuje redovan unos tečnosti, adekvatno oblačenje u skladu sa vremenskim prilikama i izbegavanje naglih promena temperature.

Dodaje da i boravak na svežem vazduhu, uz umerenu fizičku aktivnost, može doprineti boljoj otpornosti organizma, dok su kvalitetan san i odmor neophodni za oporavak.

Na kraju važno je pravovremeno javljanje zdravstvenim ustanovama pri pojavi prvih simptoma prehlade ili gripa najbolji način da se spreče komplikacije i lakše prebrodi zimski period.

Izvor: Hit radio, foto pixabay.com