Stojanović: Sport je najbolji način da se očuva zdravlje

Međunarodni dan fizičke aktivnosti obeležava se 10. maja, svake godine, počev od 2002. godine, kada je Svetska zdravstvena organizacija pokrenula globalnu kampanju u cilju podizanja svesti celokupne javnosti o značaju i važnosti redovne fizičke aktivnosti u prevenciji bolesti, očuvanju i unapređenju dobrog zdravlja. Kako kaže direktor Sportskog centra Požarevac Tomica Stojanović, fizička aktivnost je uvek bila pokretač pozitivnih promena i da je vežbanje ili fizička aktivnost bilo kog tipa dobra za naše opšte zdravlje, i fizičko i mentalno.

Ovaj dan se u našoj zemlji obeležava pod sloganom „Kretanjem do zdravlja”, a odnosi se na umerenu fizičku aktivnost bez obzira na sadržaje, mesto i vreme izvođenja.

Fizička aktivnost predstavlja svako kretanje tela pomoću snage i mišića koje dovodi do potrošnje energije i jedan je od kriterijuma za ocenu zdravlja.

Prema rečima direktora Stojanovića, brzo hodanje, penjanje uz stepenice, šetnja, vožnja bicikla, plivanje, trčanje, košarka, fudbal.. sve ovo je fizička aktivnost.

Grad Požarevac dosta pažnje posvećuje razvoju i stvaranju odličnih uslova za bavljenje sportom svim zainteresovanima.

Sportski centar Požarevac je dostupan svim građanima, od profesionalaca do rekreativaca.

Kako kaže Stojanović, u okviru Sportskog centra naši sugrađani mogu da koriste košarkaški teren na tartanu, teniski teren a uskoro se završava i atletski i fudbalski stadion, tako da ima mesta za sve i svako može da se bavi sportom.

Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije odrasli za očuvanje zdravlja trebaju bar 150 minuta umerene telesne aktivnosti nedeljno koju mogu zameniti za 75 minuta intenzivne telesne aktivnosti nedeljno.

Dakle, 30 minuta umerene telesne aktivnosti dnevno tokom 5 dana nedeljno je već dovoljno za postizanje većine koristi za zdravlje. Možemo da odaberemo onu telesnu aktivnost koja nas raduje i koju ćemo najlakše uključiti u svoju svakodnevnicu.

Deca i adolescenti trebaju za zdrav razvoj bar 60 minuta umerene do visokointenzivne telesne aktivnosti dnevno (igre, sportske aktivnosti). 

Svim starosnim grupama preporučuje se izvođenje vežbi za snagu mišića i izdržljivost bar dvaput nedeljno, a odraslima nakon navršene 65. godine života i dodatne vežbe za ravnotežu bar tri puta nedeljno.